Czy długi trening ma sens ?

10 931
377
 
► KOSZULKI: dzikitrener.teetres.com/
► FACEBOOK: facebook.com/dzikimichal/
► INSTAGRAM: instagram.com/dziki_trener/
Trwanie: 2:55

Komentarze

Main Vegeta
Main Vegeta - 26 dni temu
teraz pytanie które nurtuje mnie od kilku lat, czy jest jakaś różnica jak jednego dnia pójdę na trening o np. godzinie 17 a na drugi dzień o 20, ma to jakieś znaczenie
Michal Madusiok
Michal Madusiok - Miesiąc temu
Michael Phelps trenował 7 godzin dziennie i jest najbardziej utytułowanym sportowcem w historii 😉 prawie 30 medali olimpijskich i jeszcze raz tyle z Mistrzostw świata ...
Truchcyk
Truchcyk - Miesiąc temu
Mi schodzi 1,5h samego rzucania żelastwem robiąc ogolnorozwojówke więc chyba nie ma tragedii xd
Kasia Katarzyna
Kasia Katarzyna - Miesiąc temu
Nie przyszedłeś stać za ladą na Allegro 😂
Christopher Dula
Christopher Dula - Miesiąc temu
Ryjku , jesteś Wielki ! Pozorne heheszki , a bardziej merytorycznie jak dokumenty BBC emitowane na TVP2.
Mirek cool
Mirek cool - 2 miesięcy temu
Jak idzie 3 gosci na silownie I cwicza jeden za drugim te same cwiczenia w tej samej ilosci powtorzen to ile powinni byc na silowni?
Hannah Kozlowska
Hannah Kozlowska - 2 miesięcy temu
Ty adhd jak jestes taki dobry to daj mi diete
Ma Ku
Ma Ku - 3 miesięcy temu
Konwersacja o Klanie rewelka😁😁
Yevon1
Yevon1 - 3 miesięcy temu
To były kanapki z salcesonem ;)
Jakub Mieczyk
Jakub Mieczyk - 4 miesięcy temu
4x po 40minut trening plus rozgrzewka i dojazd to godzina. Intensywnie,krótko i z progresem. Na mnie to dziala zdecydowanie lepiej niż 3x 1,5h.
Piotr Marcinkiewicz
Piotr Marcinkiewicz - 4 miesięcy temu
Chuj cie to obchodzi jak dlugo kto cwiczy! Patrz sie na siebie!
Ble Ble
Ble Ble - 4 miesięcy temu
Arnold opracował trening kilku godzinny.
A tak ćwiczył po 2/3 h.
Sam jestem zdania że trening to bodziec.
Kristof
Kristof - 4 miesięcy temu
Link do koszulek nie działa. Jakiś błąd w adresie?
fungicyd
fungicyd - 4 miesięcy temu
Właśnie się dowiedziałem, że źle trenuję.
Ten film odmieni moje życie 😃
Sub!
006 Turbol
006 Turbol - 4 miesięcy temu
Jestem chuj nie marynarz. :/
twuj miły kolega maciej
twuj miły kolega maciej - 4 miesięcy temu
Zależy co trenujesz. Przecież robiąc kurewskie serie siadów i martwych nie będę 30sekund przerwy robił. Ale wiadomo o co chodzi w filmie pozdro
Tony Montana
Tony Montana - 5 miesięcy temu
1h treningu wystarczy na silowni,mozna sie tak zajebac ze sie nie w stanie na drugi dzien ale nie o to chodzi w treningu motorycznym (stosowany przez sportowcow)chyba ze ktos dzwiga zelastwo dla siebie amatorsko to tym bardziej na chuj tyle siedziec nie cwiczac pod zawodostwo
BANAN BANAN
BANAN BANAN - 5 miesięcy temu
Ogólnie zgoda. Bo często trening przeradza się w spotkanie towarzyskie. A nawet cześniej ktoś nie zauważy że już 15min przegląda fb. Ale z drugiej strony jesli robię proste fbw 5 ćwiczeń po 5 serii. Między każda seria odpoczywam 3nin. I do każdego ćwiczenia 2-3 serie rozgrzewkowe. To mam ponad 2godz A ani nie tracę czasu ani nie przesadzam z objętością
Tadeusz Witkiewicz
Tadeusz Witkiewicz - 6 miesięcy temu
Jak ćwiczysz małymi ciężarami to w godzinę wszystkie partie oblecisz. Spróbuj wyciskać w serii 150-180kg, na dwóch ławkach do tego rozpietki adekwatnym ciężarem, no i choćby tricepsy w dwóch ćwiczeniach. Zmieść się z tym w 40 min.
Dj Shorty
Dj Shorty - 6 miesięcy temu
W 1h to 3 ćwiczenie na klate dopiero robie a jeszcze bic został 2 ćw
brak słów kluczowych
brak słów kluczowych - 6 miesięcy temu
Dziki napisał bym Ci " chuj Ci na łeb"
Ale że Cię lubię to nie wypada
Ja lubię długi trening i mam czas na zrobienie miski i prysznic i zwalenie konia...a z resztą pozdrawiam ciepło💪❤
Tomi DS RAP
Tomi DS RAP - 6 miesięcy temu
Co ty pierdolisz:D kurwa ja ćwiczyłem samemu w domu bez diety i kurwa do tej pory wygląd jest
Daniel Nowakowski
Daniel Nowakowski - 6 miesięcy temu
Nie da rady się nie zgodzic 😂
Rob
Rob - 6 miesięcy temu
Dobrze prawisz kolego, ale czemu aż tak się podniecasz? Jak to mówią Czesi: "v pohodě" ;-)
Arek Qwerty
Arek Qwerty - 6 miesięcy temu
Znając życie na spokojnie wytłumaczył. W kolejce na poczcie raczej nie obejrzę:-)
anja 1810
anja 1810 - 6 miesięcy temu
... dziękuję!
Hahahha sztos
Piter Ziom
Piter Ziom - 6 miesięcy temu
Co powiesz na to, że u mnie Typo na siłce wpada na pół godziny robi łapy i kaptury i spada do domu.
Kamil Mroz
Kamil Mroz - 6 miesięcy temu
Kumpel tez robi krótkie treningi 2 razy w tyg i ma Kozackie.efekty oczywiście dietę ma jako taką
Marek S
Marek S - 6 miesięcy temu
Obwodówka ;d.
Pawel69
Pawel69 - 6 miesięcy temu
Dziki a czy codzienne chodzenie na silownie ma sens? Prosze o spokojna odpowiedz.
B.G.R
B.G.R - 6 miesięcy temu
Widać ;|) pozdro :D
Mariusz Rutkowski
Mariusz Rutkowski - 6 miesięcy temu
Ten z ta siłka 😂😂
MBT
MBT - 6 miesięcy temu
Dupczenie pod siebie. Jak ktoś nie może ćwiczyć np 4 razy w tygodniu tylko raz czy dwa to wiadomo że objętość na jednostkę treningowa będzie wieksza. Druga sprawa jezeli ktoś robi typowo silowo z przerwami między seriami 4-5 min to uwierz mi że 2 godzinki potrafią naprawdę łatwo zlecieć ;) Wiem że jest to filmik dla sposób które przychodzą na siłkę nadupcaja 3h i nie wiadomo jaki mają cel. Czasem jednak osoba taka może mieć inny cel niż Ci się wydaje i inny od Ciebie, może lubi sobie siedzieć na silowni? Może właśnie jest to dla niej forma spędzania czasu z znajomymi a trenują przy okazji? I w sumie co w tym złego i dlaczego od razu negować coś czego nie rozumiemy bo robimy inaczej? I po co od razu tak drżeć ryja i robić z siebie jakiegoś mentora samemu wyglądając przeciętnie... rozumiem że taki masz charakter i kontent przebicia ale się ogarnij ;D Bo zawsze wszystko bierzesz z jednej strony jakbyś się zawiesił. Z fartem
michał gajewski
michał gajewski - 6 miesięcy temu
Cytat od Toma Platza
,,Every one who train 45 min or less
Looks like shit"
sauron saga
sauron saga - 6 miesięcy temu
dziki a co sądzisz o kalistenice?
Diegorrr3
Diegorrr3 - 6 miesięcy temu
Kurwa 10 godzin? Powinieneś ćwiczyć cały czas.
Defuj
Defuj - 6 miesięcy temu
Dziki zawsze ci spokojnie wytłumaczy o co chodzi
paweł Olejniczak
paweł Olejniczak - 6 miesięcy temu
Mam na imię Paweł . Jestem słaby jak baba nie oprażając pań, mam problem udźwignąć ponad 20kg no kurwa cieżkie jest to dla mnie , nie chodzę na siłownie bo mi się niechcę i jest daleko. Ale zaczarowałem tak. Że teraz siłownia do mnie przyszła. Tak kurwa proszepaństa najwiekszy leń a tak pomyślał. I warto trochę poćwiczyć. Mam ławkę z wyciągiem model. York 2002 multigym używany za 80f ciesze sie bardzo wiec do dzieła. Podziękowania dla Dziekiego trenera za darcie ryja bo dzięki niemu nie zostanę tłustym wieprzem. 😄👍👍👍👍👍👍
Bad Boy
Bad Boy - 6 miesięcy temu
Dziki jak ja cię lubię oglądać i słuchać , super gość jesteś . 😂
Piter Parker
Piter Parker - 6 miesięcy temu
Ale i tak najlepsi to są od tych kijków, wszystko maja leginsy, rękawiczki , okular, bluzki, na sznurkach plecaki, bidon, kieszonka na tel na ramieniu (+300 do skilla) i cw tymi kijkami ruch nadgarstków wyglada to komicznie
Zac
Zac - 6 miesięcy temu
Trzym diete!
Krzys Regus
Krzys Regus - 6 miesięcy temu
King 🤣🤣
Robert Loytexon
Robert Loytexon - 6 miesięcy temu
Ja robię 1h trening i wystarcza
Naruto
Naruto - 6 miesięcy temu
Ja ćwiczę 3 razy w tygodniu i godzina by mi na wszystko nie wystarczyła
sunsaayy
sunsaayy - 7 miesięcy temu
nie bedzie zemnie marynarza xD
Dariusz Skrzynski
Dariusz Skrzynski - 7 miesięcy temu
Mordo kiedyś jebniesz bania w ekran
proevil
proevil - 7 miesięcy temu
no kurwa fakt powenta na koniec XD
i mio
i mio - 7 miesięcy temu
Dzik ty tak samo napierdalasz żelazem jak słowem ? Od 9 lat jesteś trenerem wiec nie obraz się ale licho wyglądasz bardzo cie szanuje i od dawna oglądam dajesz pozytywnego kopa ludziom tylko nie ma efektów u ciebie pozdro pysku
troll bagienny
troll bagienny - 8 miesięcy temu
trening 45 minut ja robie ale pot mi sie leje po rowie nie wiem czy to dobrze .ale fakt jest taki ze telefon to zostawiam w sejfie jak ja patrze na tych kurwa lalusiów jak klikaja klik klik klik w insta i fejsbook i selfie cpyk cpyk post bylem na treningu zobaczcie jaki mam biceps jakie mam zajebiste rajtuzy.hahaha huje z wloskami na zel zaczesane na boczek i zeby sie nie spocic.zwykle psitki.
Kamil Kożusik
Kamil Kożusik - 8 miesięcy temu
Mam do Ciebie pytanie. Jak cwiczysz split (2partie trening) ile siedzisz bo ja około 2,5h (rozgrzewka trening właściwy streczing). Ale to Twoja opinia. Brawo 👊💪
przemek
przemek - 8 miesięcy temu
wlasnie mi uswiadomiles dlaczego tak wolno roslem jak sobie amatorsko cwiczylem . jednak trener jest potrzebny
CreeperPL
CreeperPL - 9 miesięcy temu
"spadasz jednocześnie z dwóch stron łóżka"
jebłem
Kasia
Kasia - 9 miesięcy temu
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Anioł Michał
Anioł Michał - 9 miesięcy temu
Ty Dziki ja jestem z Mikołajek ? Problem ?
Paweł R Ram
Paweł R Ram - 9 miesięcy temu
Żyła ci za niedługo pierdolenie
Ponuryzniwiarzful
Ponuryzniwiarzful - 9 miesięcy temu
Kurłą gdzie dostać takie koszulki SALCESON xDDD ??
RamirezMati
RamirezMati - 9 miesięcy temu
Ha ha ha... powiem Ci Chłopie że robisz robotę. Naprawdę fajnie się Ciebie ogląda. Gadasz mądrze a przy tym zabawnie. Byle tak dalej. Pozdrowienia z Oświęcimia
Patryk Grelinski
Patryk Grelinski - 10 miesięcy temu
Dziki ty to kurwa nawet byś zmarłego poratował dobrym textem,SZACUN!!
henry wacław
henry wacław - 11 miesięcy temu
szacunek Dziki 😉 jutro zamiast na plebanie zapierdole 100 pompek 😉
PanDa
PanDa - 11 miesięcy temu
W końcu ktoś powiedział... jak to trzeba zjadać :)
Milu3000
Milu3000 - 11 miesięcy temu
"Albo dietę trzymasz albo....... jesteś HUJ nie marynarz!" Coś pięknego :)
Ficolas Cage
Ficolas Cage - 11 miesięcy temu
Gowno prawda ja siedze dwie i bede siedzial a ci ktorzy maja go za guru, coz... wspolczuje
Kolejny